👁️ 4️⃣ Yeux secs ou irrités
Quand vous manquez d’eau, vos yeux produisent moins de larmes.
👉 Sensation de brûlure ou de fatigue oculaire possible.
🌫️ 5️⃣ Peau sèche, terne ou qui tiraille
L’eau hydrate la peau de l’intérieur.
👉 Une peau sèche, qui craque ou perd son éclat est souvent un signe de déshydratation.
🚽 6️⃣ Urine foncée et peu fréquente
Un indicateur simple et fiable :
👉 Urine foncée = manque d’eau
👉 Urine claire = bonne hydratation
