🥤 Recette simple pour profiter de leurs bienfaits
Ingrédients :
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3 dattes mûres (de préférence de variété Medjool ou Deglet Noor).
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1 verre d’eau tiède ou de lait végétal (amande ou avoine).
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1 pincée de cannelle (optionnel).
Préparation :
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Laissez tremper les dattes dans l’eau ou le lait pendant toute la nuit.
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Au matin, mixez-les avec le liquide et ajoutez la cannelle.
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Consommez cette boisson lentement à jeun ou comme collation énergétique.
Note : Vous pouvez aussi les consommer entières (une le matin, une après le déjeuner et une avant de dormir).
Durée : Pour des résultats visibles, consommez-les durant 15 à 30 jours consécutifs. Les premiers effets se font sentir dès la première semaine.
