Aliments riches en ces nutriments
Même si ce “grain spécial” est mis en avant, ces nutriments se trouvent aussi dans d’autres aliments naturels :
Sources recommandées :
- Épinards
- Maïs
- Chou frisé (kale)
- Poivrons
- Jaune d’œuf
- Baies comme les baies de goji
Les baies de goji, par exemple, sont particulièrement riches et bénéfiques pour la santé oculaire 
.
Bienfaits après 50 ans
Une alimentation riche en lutéine et zéaxanthine peut offrir de nombreux avantages :
Amélioration de la clarté visuelle 
Protection contre la dégénérescence maculaire Réduction du risque de cataracte Meilleure perception des contrastes Protection contre la lumière bleue
Certaines études suggèrent même une amélioration de la fonction visuelle chez les personnes âgées.
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