6) Dernière chose pour maigrir en dormant : faites la chasse aux écrans !
Selon, les scientifiques de l’université de Manchester, la lumière bleue de courte longueur d’onde émanant de nos tablettes et smartphones est l’ennemie de la mélatonine au même titre que la lumière s’infiltrant dans la chambre… Pour les chercheurs singapouriens, c’est plutôt de la télévision dont il faut se méfier le soir avant d’aller au lit. Selon eux, il faudrait moins la regarder, car ils ont trouvé un lien entre temps passé devant le petit écran et les taux de triglycérides et d’adiponectine. Or, les premiers sont associés au syndrome métabolique et au diabète et la seconde est une protéine qui régule la dégradation du glucose et des acides gras. Ce sont donc des éléments à prendre en compte tant pour perdre du poids que pour être en bonne santé !
