Liste des précautions importantes avant de commencer :
-
Consultez toujours votre médecin si vous prenez des médicaments (surtout des anticoagulants, car certaines herbes peuvent interagir).
-
Commencez par de faibles doses pour voir comment votre corps réagit.
-
Évitez pendant la grossesse, l’allaitement ou avant une chirurgie sans surveillance.
-
Ne dépassez pas les quantités recommandées.
Conseils supplémentaires pour booster les bienfaits sur vos jambes
-
Surélevez vos jambes 15-20 minutes par jour (au-dessus du niveau du cœur).
-
Marchez 30 minutes par jour pour activer la « pompe musculaire » des mollets.
-
Utilisez des bas de contention si vous passez beaucoup de temps debout.
-
Maintenez une alimentation riche en fruits, légumes et eau (au moins 2 litres par jour).
