- Fruits de mer : huîtres, crabe et homard
- Viandes : bœuf, porc et poulet
- Graines et noix : graines de courge, sésame et noix de cajou
- Légumineuses : pois chiches, lentilles et haricots
- Céréales complètes : avoine, riz complet et quinoa
Supplémentation en zinc
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