La clé est de rester hydraté tout au long de la journée. Les besoins en eau diffèrent selon l’âge, l’activité et le climat. La règle commune “8×8 ” -huit verres de 8 onces – est un guide approximatif, mais les besoins personnels importent le plus. Boire de l’eau le matin, c’est bien, mais le plus important est une hydratation constante tous les jours. C’est ce qui soutient vraiment l’énergie, la concentration et la santé globale.
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