La bonne nouvelle, c’est qu’il existe plusieurs façons d’améliorer l’apparence de ce repli de peau. Certaines relèvent d’habitudes quotidiennes, d’autres sont des interventions qui peuvent être recommandées selon les cas.
1. Une alimentation équilibrée et une activité physique
Maintenir un poids santé contribue à réduire la graisse abdominale. Des activités comme la marche, les exercices abdominaux profonds et la musculation douce peuvent y contribuer.
2. Renforcement du tronc
Les exercices ciblant le plancher pelvien et les muscles profonds (comme la respiration diaphragmatique et l’activation des muscles abdominaux transverses) peuvent améliorer la fermeté abdominale.
3. Massage et soins des cicatrices
Un massage doux, pratiqué sur autorisation du médecin (car il est déconseillé de se faire masser pendant la première année suivant l’accouchement), contribue à assouplir les tissus et à réduire les tensions internes.
