Le thermophysiologiste Coen Bongers explique qu’il est important que l’eau soit plus fraîche que la température corporelle, mais pas trop froide pour éviter la constriction des vaisseaux sanguins. Cela permet une dissipation de chaleur plus efficace. En permettant à votre corps d’évacuer la chaleur, vous vous sentirez plus frais et plus à l’aise sur le long terme.
Trouver l’équilibre avec une douche tiède.
Une douche tiède offre l’équilibre parfait entre la fraîcheur immédiate de l’eau froide et les bienfaits durables de l’eau chaude. En maintenant une température modérée, vous profitez d’une sensation de fraîcheur sans que votre corps ne retienne la chaleur.
Une bonne stratégie consiste à commencer par une douche froide. Vous obtiendrez ainsi immédiatement la sensation de fraîcheur recherchée. Après quelques minutes, vous pouvez augmenter progressivement la température jusqu’à ce qu’elle soit tiède. Cela aidera votre corps à éliminer efficacement l’excès de chaleur après une journée passée au soleil. De cette façon, vous profiterez du meilleur des deux mondes : une fraîcheur immédiate suivie d’un effet rafraîchissant durable.
