🌻 3️⃣ Graines de tournesol
Elles sont riches en vitamine E, un puissant antioxydant.
👉 La vitamine E aide à :
✔️ protéger les cellules oculaires
✔️ réduire le stress oxydatif
✔️ soutenir la santé générale des yeux
🥚 4️⃣ Jaune d’œuf
Le jaune d’œuf contient :
🔸 lutéine
🔸 zéaxanthine
🔸 vitamine A
Ces nutriments jouent un rôle clé dans :
✔️ la protection contre la lumière bleue
✔️ la santé de la macula
✔️ la prévention de la sécheresse oculaire
