✅ Les meilleurs poissons à privilégier 🐠💚
✔️ Sardines
✔️ Anchois
✔️ Maquereau commun
✔️ Hareng
✔️ Saumon sauvage
✔️ Truite
➡️ Petits poissons = moins de toxines + plus d’oméga-3 🧠✨
🧠 Conseils pratiques pour manger du poisson sans danger
🔹 Variez les espèces
🔹 Évitez les gros prédateurs
🔹 Privilégiez les petits poissons
🔹 Limitez à 2 portions/semaine
🔹 Choisissez des labels durables 🌍
🔹 Femmes enceintes : attention au mercure ⚠️
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