Préparation
- Dans un grand verre, versez l’eau tiède.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez bien.
- Laissez reposer 10 minutes pour que les graines gonflent et forment un gel.
- Ajoutez le jus de citron, le miel et la cannelle.
- Mélangez à nouveau et buvez lentement, une heure avant de dormir.
Pourquoi ça marche ?
- Les graines de chia : riches en fibres solubles, elles gonflent dans l’intestin et aident à éliminer les résidus.
- Le citron : excellent détoxifiant, il stimule le foie et facilite la digestion.
- Le miel : adoucit et nourrit la flore intestinale.
- La cannelle : réduit les ballonnements et équilibre la glycémie.
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