✔️ Parlez-en à une personne de confiance
✔️ Accordez-vous du repos sans culpabilité
✔️ Faites de petits gestes pour vous : marche, respiration, écriture
✔️ Consultez un professionnel si cela dure
👉 Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, c’est un signe de courage.
❤️ Message important
Vous n’êtes pas seul(e).
Votre corps ne vous trahit pas : il vous envoie un message.
L’écouter peut changer beaucoup de choses.
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