🌿 5 solutions simples et naturelles pour moins péter
✔️ Manger lentement
✔️ Boire de l’eau tiède après le repas
✔️ Infusions : fenouil, menthe, gingembre
✔️ Marcher 10 minutes après manger
✔️ Diminuer les boissons gazeuses
⚠️ Quand faut-il consulter ?
Consulte un médecin si les gaz sont accompagnés de :
🚨 Douleurs intenses
🚨 Perte de poids inexpliquée
🚨 Diarrhée persistante
🚨 Sang dans les selles
🚨 Ballonnements sévères quotidiens
