Façons simples d’ajouter l’avocat à votre journée
Pas besoin de recettes compliquées. Essayez ces habitudes faciles :
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Le matin : Écrasez ¼ d’avocat sur une tartine de pain complet avec une pincée de cannelle.
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Au déjeuner : Ajoutez ½ avocat en rondelles à vos salades ou bols de céréales.
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En-cas intelligent : Mixez ½ avocat avec du cacao en poudre, une touche de stévia et du lait d’amande pour une crème onctueuse.
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Le soir : Dégustez quelques tranches avec une pincée de sel marin 30 à 60 minutes avant de dormir (certains rapportent de meilleures lectures glycémiques nocturnes).
Conseil : Gardez des portions modérées (½ à 1 avocat par jour) pour éviter un excès de calories.
