Plan de 7 jours « Jambes Tranquilles »
Ajoutez un nouvel aliment chaque jour et observez la réponse de votre corps :
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Jour 1 : Petit-déjeuner : Avoine tiède avec 1 c. à soupe de graines de courge.
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Jour 2 : Déjeuner : Salade d’épinards avec une poignée d’amandes.
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Jour 3 : Dîner : Soupe de haricots noirs.
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Jour 4 : En-cas du soir : 12 amandes + une tisane à la camomille.
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Jour 5 : Petit-déjeuner : Smoothie épinards, avoine et fruits.
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Jour 6 : Dîner : Épinards sautés et graines de courge.
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Jour 7 : Avant de dormir : Petit bol d’avoine tiède au miel.
Témoignages inspirants
“Je pensais qu’à 67 ans, les crampes étaient inévitables. Une semaine avec de l’avoine et des graines de courge le soir, et je dors enfin sans interruption.” – Evelyne, 67 ans.
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