Personnes âgées : une habitude simple avant le coucher qui pourrait aider à soutenir une circulation sanguine saine dans les jambes

🍵 Boisson chaude à la cannelle

Ingrédients

• 1 tasse d’eau ou de lait chaud
• ½ cuillère à café de cannelle
• Un peu de miel (optionnel)
• Une pincée de curcuma ou de gingembre (optionnel)

Préparation

• Chauffeur sans faire
• Ajouter la cannelle et mélanger
• Ajouter le miel si désiré
• Boire 30 à 60 minutes avant le coucher

👉Beaucoup ont simplement son effet relaxant.

🏃‍♂️ Habitudes utiles pour la circulation

✔ Marcher 10–20 minutes par jour
✔ Boire suffisamment d’eau
✔ Manger équilibré
✔ Sur élever les jambes
✔ Faire des étirements

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