Ce que l’on peut apprendre des années 70
Il ne s’agit pas de dire que tout était mieux avant, mais certaines habitudes étaient très bénéfiques sans que les gens s’en rendent compte :
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- Manger des aliments simples et faits maison
- Bouger tous les jours, même sans faire de sport
- Marcher dès que possible
- Manger à heures fixes
- Dormir suffisamment
- Passer moins de temps devant les écrans
- Avoir des loisirs actifs
- Prendre le temps de vivre
Au final, les gens n’étaient pas plus minces parce qu’ils faisaient plus d’efforts, mais parce que leur mode de vie entier était plus actif, plus naturel et plus équilibré. Le mode de vie des années 70 favorisait sans le vouloir un poids plus stable et une meilleure santé.
Parfois, pour se sentir mieux dans son corps, il ne faut pas tout changer, mais simplement revenir à des habitudes simples et naturelles que nos parents et grands-parents avaient déjà.
