🌿 Pourquoi le magnésium est si important ?
Le magnésium participe à plus de 300 réactions dans le corps, notamment :
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détente musculaire et nerveuse
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production d’énergie
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équilibre du système nerveux
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qualité du sommeil
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santé cardiaque et osseuse
🥑 Les meilleurs aliments riches en magnésium
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Graines de courge, sésame, tournesol
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Amandes, noix de cajou
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Légumes verts (épinards, blettes, persil)
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Avocat
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Cacao pur
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Légumineuses
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Banane (modérément)
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