Les 4 moments clés pour boire de l’eau
1. Au réveil : activez votre corps dès le début
Après plusieurs heures sans boire pendant la nuit, votre corps se trouve dans un état de légère déshydratation.
Boire de l’eau au réveil aide à :
- Réhydrater le corps
- Activer le métabolisme
- Stimuler les fonctions digestives
Les experts affirment que boire de l’eau le matin aide à rétablir l’hydratation après un jeûne nocturne
Conseil :
Buvez 1 à 2 verres d’eau dans les premières minutes de la journée.
2. Avant les repas : améliore la digestion et contrôle l’appétit
Boire de l’eau avant de manger présente des avantages très intéressants 
Améliore la digestion. Prépare le système digestif. Augmente la sensation de satiété.
En fait, boire de l’eau environ 30 minutes avant les repas peut contribuer à réduire l’apport calorique, notamment chez les personnes âgées.
Conseil :
Un verre d’eau 20 à 30 minutes avant chaque repas est idéal.
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