3. Pendant la journée (surtout lors d’une activité physique)
L’hydratation ne doit pas être concentrée sur un seul moment. Le plus important est de boire de l’eau régulièrement .
Particulièrement important lorsque :
- Vous faites de l’exercice
- Vous êtes dans un climat chaud
- Tu transpires beaucoup
Il est recommandé de boire de l’eau avant, pendant et après une activité physique afin de compenser les pertes hydriques.
Conseil :
N’attendez pas d’avoir soif. Boire de petites quantités tout au long de la journée est la solution la plus saine.
4. Avant de s’endormir (avec modération)
Boire un peu d’eau avant de se coucher peut être bénéfique… mais attention. 
Avantages:
- Évitez la déshydratation nocturne
- Cela peut aider à prévenir les crampes.
- Elle favorise la régulation corporelle
Un petit verre d’eau avant de se coucher peut vous maintenir hydraté(e) pendant la nuit.
Conseil :
Évitez de boire de grandes quantités juste avant de vous coucher afin de ne pas perturber votre sommeil.
Recent Articles
La petite cicatrice ronde sur votre bras… Que signifie-t-elle vraiment ? Découvrez-en plus dans les commentaires. ⬇
Pourquoi les conducteurs affichent-ils cet autocollant à l’envers sur leur voiture ?
Saviez-vous que boire de l’eau à jeun pouvait l’être… voir plus👇
