5 solutions naturelles pour soulager la tendinite du pied
1. Le repos
Le repos est essentiel pour permettre au tendon de récupérer.
Il est conseillé de limiter les activités qui sollicitent le pied.
2. La glace
Appliquer de la glace pendant 15 à 20 minutes peut réduire l’inflammation et calmer la douleur.
3. Les étirements doux
Des étirements légers du pied et du mollet peuvent améliorer la souplesse du tendon.
Exemple simple :
- étirer doucement la voûte plantaire
- étirer les mollets contre un mur
4. Le massage
Un massage doux avec certaines huiles peut aider à détendre les tissus.
Huiles souvent utilisées :
- huile d’arnica
- huile de coco
- huile d’olive
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