5. Les bonnes chaussures
Porter des chaussures confortables avec un bon soutien de la voûte plantaire est très important pour réduire la pression sur les tendons.
Conseils pour éviter la tendinite
Pour prévenir ce problème :
- s’échauffer avant le sport
- augmenter l’intensité de l’activité progressivement
- porter des chaussures adaptées
- éviter les efforts prolongés sans repos
