1. N’utilisez pas le four à micro-ondes
C’est vrai, il réchauffe les aliments, mais le four à micro-ondes détruit la plupart des nutriments. Il change la composition moléculaire des aliments. Donc, à moins que vous ayez besoin de décongeler de la nourriture, ne l’utilisez pas.
2. Faites vos jus
Préparez vos jus de fruits et de légumes vous-même. Pour profiter d’un maximum de vitamines et minéraux
3. Prenez un petit-déjeuner sain
Vous avez souvent peu de temps pour vous préparer avant de vous rendre au travail, le matin. Mais il est recommandé de manger, au moins de temps à autre, un œuf dur, une omelette ou des flocons d’avoine. Vous pouvez aussi vous préparer des toasts à la confiture et un verre de lait. Par contre, oubliez les croissants et le fast-food.
