La chute de cheveux peut être liée au stress, aux hormones, à la fatigue… mais aussi à des carences nutritionnelles.
Une alimentation adaptée peut aider à renforcer les follicules et favoriser une repousse saine.
Voici 16 aliments à intégrer dans votre routine 👇
🥚 1. Les œufs
Riches en protéines et en biotine, ils favorisent la production de kératine, essentielle aux cheveux.
🐟 2. Le saumon
Source d’oméga-3 et de vitamine D, il soutient la santé du cuir chevelu.
🥬 3. Les épinards
Riche en fer, en vitamine A et C, ils aident à prévenir la chute liée à l’anémie.
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