🛑 Quand faut-il s’inquiéter ?
Consultez si vos réveils sont accompagnés de :
- douleurs thoraciques
- essoufflement
- sueurs abondantes
- perte de poids inexpliquée
- fatigue extrême persistante
✅ Que faire pour améliorer la situation ?
✔️ Dîner léger
✔️ Éviter café et sucre après 16h
✔️ Couper les écrans 1 heure avant le coucher
✔️ Respirations profondes ou relaxation
✔️ Horaires de sommeil réguliers
✔️ Bilan médical si le problème persiste
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