🛑 Quand faut-il s’inquiéter ?

Consultez si vos réveils sont accompagnés de :

• douleurs thoraciques
• essoufflement
• sueurs abondantes
• perte de poids inexpliquée
• fatigue extrême persistante

✅ Que faire pour améliorer la situation ?

✔️ Dîner léger
✔️ Éviter café et sucre après 16h
✔️ Couper les écrans 1 heure avant le coucher
✔️ Respirations profondes ou relaxation
✔️ Horaires de sommeil réguliers
✔️ Bilan médical si le problème persiste

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