🧘‍♂️ Qu’est-ce que la posture accroupie ?

👍 Comment bien la faire ?

• Garder le dos droit

• Poser les talons au sol

• Aligner les genoux avec les pieds

• Descendre lentement sans douleur

⏱️ Durée recommandée

Commencez par 30 secondes à 1 minute par jour, puis augmentez progressivement.

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