🚶 2. Bouger tous les jours
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Marche rapide 30–45 min
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Ou sport léger à modéré
🍽️ 3. Contrôler les portions
👉 Pas besoin de se priver totalement, mais éviter l’excès
Comment perdre du poids 7 kg en 10 jours…
Marche rapide 30–45 min
Ou sport léger à modéré
👉 Pas besoin de se priver totalement, mais éviter l’excès
