😴 4. Dormir correctement
👉 Le manque de sommeil bloque la perte de poids
💡 Astuce rapide pour “dégonfler”
En 3–5 jours tu peux perdre :
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ballonnements
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rétention d’eau
👉 En évitant :
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sel excessif
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sodas
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aliments ultra transformés
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