Comment perdre du poids 7 kg en 10 jours…

😴 4. Dormir correctement

👉 Le manque de sommeil bloque la perte de poids

💡 Astuce rapide pour “dégonfler”

En 3–5 jours tu peux perdre :

• ballonnements

• rétention d’eau

👉 En évitant :

• sel excessif

• sodas

• aliments ultra transformés

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