💡 Conseils pour mieux absorber le magnésium
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Éviter l’excès de café et de sucre
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Associer le magnésium à la vitamine B6 (banane, avocat)
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Mieux vaut plusieurs petites prises que tout d’un coup
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Le stress augmente les pertes → respiration, marche, repos
⚠️ À savoir
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Les effets sont progressifs
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Une carence sévère peut nécessiter un suivi médical
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Les reins fragiles doivent éviter les excès
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