Et pour le poids, faut-il s’inquiéter ?
C’est la question qui revient souvent : « Elles sont caloriques, non ? »
Oui, les noix sont énergétiques. Mais leur combinaison de fibres, de protéines végétales et de bonnes graisses favorise la satiété. En clair : elles aident à limiter les fringales et les grignotages moins intéressants sur le plan nutritionnel.
Plusieurs études indiquent même que les consommateurs réguliers de noix ne prennent pas davantage de poids que les autres, à condition de respecter les portions.
La recommandation la plus courante ? Entre 4 et 7 noix par jour, soit environ 30 grammes.
Recent Articles
La petite cicatrice ronde sur votre bras… Que signifie-t-elle vraiment ? Découvrez-en plus dans les commentaires. ⬇
Pourquoi les conducteurs affichent-ils cet autocollant à l’envers sur leur voiture ?
Saviez-vous que boire de l’eau à jeun pouvait l’être… voir plus👇
