Les autres réflexes à adopter pour mieux supporter la chaleur
L’hydratation n’est qu’une partie de l’équation. Pour traverser une vague de chaleur dans les meilleures conditions, quelques habitudes simples font toute la différence :
- privilégiez les repas légers et riches en eau ;
- consommez des fruits et légumes de saison comme la pastèque, le melon, le concombre ou la tomate ;
- évitez les boissons alcoolisées qui favorisent la déshydratation ;
- limitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes ;
- restez autant que possible dans des espaces frais et ventilés.
Finalement, boire chaud en pleine canicule n’est ni totalement une bonne idée ni une mauvaise idée. Le véritable secret consiste surtout à trouver le bon équilibre. Une boisson légèrement fraîche reste souvent le meilleur compromis pour aider le corps à rester hydraté tout en supportant plus facilement les fortes températures.
