La meilleure température pour s’hydrater pendant une canicule
Entre la boisson brûlante et le verre rempli de glaçons, il existe un juste milieu.
Selon plusieurs experts, la température idéale se situe autour de 12 à 14 °C. Une boisson fraîche, mais pas glacée, permet de se désaltérer efficacement tout en évitant de solliciter excessivement l’organisme.
Cette température présente plusieurs avantages :
- elle apporte une sensation agréable de fraîcheur ;
- elle favorise une bonne hydratation ;
- elle ne perturbe pas les mécanismes naturels de régulation thermique ;
- elle limite les dépenses d’énergie nécessaires pour réchauffer ou refroidir le liquide ingéré.
En période de fortes chaleurs, l’essentiel reste donc de boire régulièrement tout au long de la journée, sans attendre d’avoir soif.
