Les patates douces
C’est connu, la patate douce est riche en vitamine B. Elle sert essentiellement à aider le corps pendant ses processus de décomposition. Les vitamines B6 et B12 ainsi que l’acide folique aident à avoir une digestion normale, un bon fonctionnement des cellules ainsi qu’une bonne santé du métabolisme.
Les lentilles
Les lentilles et les haricots sont de bonnes sources de zinc. Un élément chimique important pour le corps puisqu’il contribue au processus biochimique essentiel pour la digestion et le métabolisme du foie.
L’avoine
Riche en fibres solubles, l’avoine sert à ralentir le taux d’absorption de la nourriture. D’après London, elle a également pour fonction de garder les intestins en bonne santé mais aussi de stimuler la sécrétion de la bile, un liquide produit par le foie favorisant la digestion.
Toujours selon Jaclyn London, en diminuant la quantité de bile réabsorbée dans les intestins, votre corps peut éliminer les déchets toxiques nuisibles et améliorer le développement des acides gras à chaîne courte. Ces derniers améliorent la santé intestinale en stimulant la croissance des bactéries bénéfiques, ce qui contribue à une bonne digestion et à l’élimination des toxines.
Les yaourts
Le diététicien affirme que les probiotiques sont très présents dans les yaourts. Ils aident à promouvoir la santé des bactéries intestinales bénéfiques pour que le corps puisse facilement se débarrasser de ses déchets. De plus, le yaourt grec peut stabiliser la glycémie, puisqu’il est à la fois riche en protéines et générateur de glucide.
