Pour tirer le meilleur parti possible des compléments alimentaires à base de calcium, veillez à les prendre avec les aliments suivants :
1- Les aliments riches en vitamine D
2- Les aliments riches en magnésium
3- Les aliments riches en probiotiques
4- Les aliments riches en prébiotiques
5- Les aliments riches en protéines
1- Les aliments riches en vitamine D : certaines études ont montré que l’organisme a du mal à absorber le calcium s’il ne dispose pas d’une quantité suffisante de vitamine D. Il est donc important de consommer des aliments riches en vitamine D en complément des suppléments de calcium, notamment :
– les poissons gras, tels que le saumon, le thon et le maquereau
– Le foie de bœuf.
– Le jaune d’œuf.
– Le fromage.
– Le yaourt.
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