C’est aux États-Unis, plus précisément au Texas, qu’une étude a été menée par des chercheurs concernant les bienfaits d’un bain chaud avant de dormir. Qu’en ont-ils conclu ?
Compter les moutons, faire des exercices de relaxation, boire du lait, couper les écrans… Tous les moyens sont bons pour tenter de s’endormir plus vite, mais surtout pour dormir mieux. Et il existerait une autre astuce imparable pour bien dormir : prendre des bains chauds entre 1 à 2 heures avant le coucher. C’est à partir de 5 322 études sur les bienfaits de l’eau chaude sur le corps que cette conclusion a pu être mise en avant par des chercheurs américains. Et voici comment l’eau chaude agit sur notre corps.
