Comment un bain chaud 90 minutes avant de dormir peut-il améliorer son sommeil profond ?
Dans le “Journal of Sleeping Medicine Reviews“, des chercheurs de l’Université du Texas ont publié les résultats de leurs recherches concernant les bienfaits que peut avoir un bon bain chaud pris 90 minutes avant de dormir. Et les conclusions sont plus ou moins surprenantes car ils estiment que les effets de l’eau chaude sur le corps contribuent à réduire le temps d’endormissement et jouent un rôle sur la durée du sommeil. Mais de quelle façon ? Tout simplement, l’eau chaude agit directement sur le cycle circadien naturel du corps humain. Ce cycle joue un rôle crucial sur l’endormissement, mais aussi la qualité du sommeil. Mais comment fonctionne-t-il ?
