Est-il bon de prendre une douche chaude avant de dormir ?
Si les bains chauds peuvent contribuer à s’endormir plus vite et à mieux dormir, nous ne disposons pas tous d’une baignoire pour en prendre un. Une douche chaude dure moins longtemps qu’un bain chaud. Pour autant, elle possède aussi ses bienfaits. En effet, elle peut tout de même participer à la diminution de la température corporelle. Mais aussi à une meilleure relaxation musculaire. Une douche chaude offre également cette sensation de bien-être qui libère l’hormone appelée ocytocine. Cette hormone contribue à la baisse du stress et du niveau de cortisol dans le corps. Autrement dit, une bonne douche chaude 1 heure avant de dormir permet d’offrir les conditions idéales pour le corps afin qu’il s’endorme paisiblement.
