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Les personnes les plus fortes émotionnellement ne considèrent donc pas leur personnalité ou leurs connaissances comme définitivement figées.
6. Elles ne fuient plus les réalités difficiles
La force émotionnelle ne consiste pas à prétendre que tout va bien. Elle suppose aussi de pouvoir regarder une situation désagréable telle qu’elle est, sans ajouter de jugement, de culpabilité ou de déni.
Accepter une réalité ne signifie pas toujours l’approuver. Il s’agit simplement de prendre conscience ce qui existe afin de pouvoir décider plus sereinement de la manière d’y répondre.
Cette attitude concerne aussi le regard porté sur soi. Connaître ses défauts, pardonner certaines erreurs et accepter ses fragilités peut contribuer à un meilleur équilibre. Une revue systématique consacrée à l’autocompassion et au vieillissement a notamment constaté une association entre davantage d’auto-compassion et un meilleur bien-être, ainsi que des niveaux plus faibles de dépression et d’anxiété chez les personnes âgées.
7. Les personnes les plus fortes émotionnellement accordent davantage de place à la pleine conscience
La pleine conscience consiste essentiellement à ramener son attention vers ce qui se passe ici et maintenant, plutôt que de rester absorbé par le passé ou inquiet de l’avenir.
