🔬 Ce que dit la science
⚠️ Aucun légume ne « reconstruit » directement le cartilage.
Cependant, une alimentation riche en :
- vitamines
- minéraux
- antioxydants
- protéines de qualité
favorise un environnement biologique propice au maintien des articulations.
🏃 Autres conseils pour protéger vos genoux
✅ Maintenir un poids stable
✅ Pratiquer une activité physique douce (marche, natation)
✅ Consommer suffisamment de protéines
✅ Boire assez d’eau
✅ Éviter le tabac
✅ Consulter un professionnel en cas de douleur persistante
