🔬 Ce que dit la science

⚠️ Aucun légume ne « reconstruit » directement le cartilage.
Cependant, une alimentation riche en :

• vitamines
• minéraux
• antioxydants
• protéines de qualité

favorise un environnement biologique propice au maintien des articulations.

🏃 Autres conseils pour protéger vos genoux

✅ Maintenir un poids stable
✅ Pratiquer une activité physique douce (marche, natation)
✅ Consommer suffisamment de protéines
✅ Boire assez d’eau
✅ Éviter le tabac
✅ Consulter un professionnel en cas de douleur persistante

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