Le magnésium se trouve principalement dans les aliments d’origine végétale. Les légumes verts à feuilles sont en tête de liste : épinards, blettes, brocolis ou encore courgettes trouvent facilement leur place dans les repas du quotidien.
Côté fruits, les bananes, les avocats et les fruits secs comme les abricots sont intéressants. Les oléagineux — amandes, noisettes, noix de cajou ou pistaches — sont également de précieux alliés, tout comme les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots) et les céréales complètes.
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