La vitamine essentielle pour soulager les douleurs aux jambes et aux os

 Soutiens naturels pour soulager les douleurs aux jambes et aux os

En plus de faire attention à l’apport en vitamine D, certaines habitudes simples peuvent aider au confort au quotidien :

 1. Compresses chaudes et froides

Alterner la chaleur et le froid peut :

• réduire l’inflammation
• stimuler la circulation sanguine
• détendre les muscles fatigués

Utilisez 20 minutes de chaleur, suivies de 20 minutes de froid.

 2. Étirements doux

Des mouvements légers et réguliers permettent de :

• maintenir la souplesse
• réduire la raideur
• améliorer la mobilitéMême quelques minutes par jour peuvent faire la différence.
  
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