Conseils finaux pour réussir
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Régularité : Pratiquez 5 à 6 jours par semaine. La constance est plus importante que l’intensité.
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Progressivité : Commencez doucement et n’allez jamais jusqu’à la douleur.
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Hydratation : Buvez 2 à 2,5 litres d’eau par jour et combinez ces exercices avec 15 min d’élévation des jambes en fin de journée.
Attention : Si vous portez une prothèse ou ressentez une douleur intense, consultez votre chirurgien ou kinésithérapeute avant de commencer.
Conclusion : Vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de sport pour retrouver votre mobilité. Ces 5 exercices simples peuvent vous aider à regagner confiance et stabilité depuis chez vous.
Lequel de ces 5 exercices allez-vous commencer aujourd’hui ? Dites-le moi en commentaire ! 
