Nous en sommes tous plus ou moins dotés, mais il est possible à tout âge de renforcer et de diversifier ses compétences en la matière grâce à une gamme d’outils et de disciplines.
bonne nouvelle, quels que soient notre bagage héréditaire, notre environnement et notre culture, on peut décider de cultiver des compétences émotionnelles ! Globalement, ces savoir-faire se répartissent selon quatre grands axes : être capable d’identifier les émotions, les comprendre, les exprimer et les réguler – tant les siennes que celles des autres. On peut d’ailleurs être bon pour soi-même et moins bon pour autrui. Et vice versa.
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