3 disciplines simples pour mieux gérer ses émotions au quotidien
Le journal intime
“Il s’agit de coucher par écrit ce qui s’est passé dans la journée, les moments où l’on a ressenti une émotion intense, explique Christophe Haag de l’école de commerce EM Lyon. En se relisant, on peut alors chercher la causalité de ce qui s’est passé et, pour chaque situation, repérer quel genre de réaction on adopte d’habitude. Elles sont les mêmes pour la plupart d’entre nous : pessimisme, optimisme, fatalisme… À l’écrit, on se rend compte de nos schémas habituels. On peut alors essayer d’en changer.”
Comment développer son intelligence émotionnelle en 4 étapes ?
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